ปริมาณของการนอนหลับยังคงมีความสำคัญ

คุณภาพและปริมาณการนอนหลับของตัวเองในหลาย ๆ ประเด็นและนักวิจัยพบว่ากลุ่มวัยรุ่นโดยเฉลี่ยได้รับการนอนหลับประมาณแปดชั่วโมงต่อคืนในคืนโรงเรียนและอีกเก้าชั่วโมงครึ่ง นอนในวันหยุดสุดสัปดาห์ ในขณะเดียวกันกลุ่มที่มีการวินิจฉัยโรคซึมเศร้าได้รับการนอนหลับน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงครึ่งในคืนวันอาทิตย์และเพียงแค่เก้าชั่วโมงนอนในวันหยุดสุดสัปดาห์

วัยรุ่นที่มีอายุระหว่าง 14-17 ปีจะต้องนอนหลับประมาณ 8-10 ชั่วโมงในแต่ละคืนสิ่งที่น่าสังเกตคือที่นี่คือกลุ่มที่มีการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าตกอยู่ภายใต้คำแนะนำเหล่านี้อย่างชัดเจนในช่วงสัปดาห์ นอนเฉลี่ย 7.25 ชั่วโมงต่อคืนในแต่ละโรงเรียน กลุ่มภาวะซึมเศร้าจึงรายงานการนอนหลับเฉลี่ยสัปดาห์ละ 3325 นาทีเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมที่รายงาน 3597 หมายความว่ากลุ่มซึมเศร้าโดยเฉลี่ยได้รับ 272 นาทีหรือสามชั่วโมงครึ่งนอนน้อยลงต่อสัปดาห์ ในขณะที่ทีมงานตั้งข้อสังเกตว่าแม้ว่าข้อมูลจะขึ้นอยู่กับการรายงานตัวเองของการนอนหลับและดังนั้นจึงมีความแม่นยำน้อยกว่าความเป็นจริงของการรายงานด้วยตนเองคุณภาพที่แย่ลงและปริมาณของการนอนหลับยังคงมีความสำคัญ